Seguidores

Um Pouco das Dondokas
Tecnologia do Blogger.

Dondokas on line.

Para Vocês!

quinta-feira, 14 de fevereiro de 2013
Olá Dondokas!
Acompanhando o tema dessa semana, resolvi escrever um pouco sobre o cardápio aqui de casa, geralmente a nossa vida é corrida e tem sempre o dilema do que vamos fazer para comer, aqui em casa uma vez por mês vamos ao mercado para comprar o " pesado " , arroz, feijão, óleo , trigo, macarrão, café, açúcar e etc. E uma vez por semana compramos as carnes , frutas e verduras.
Geralmente eu defino o que vamos comer na segunda e me programo para o resto da semana, aqui fazemos a janta e esquento a sobra para o almoço, já que somente eu e minha caçula comemos em casa nesse horário.
Compro a carne e divido em porções, compro carne moída, uma carne para fazer de panela ( pode ser picadão ou um patinho), uma porção de frango ( peito, coxa com sobre coxa ou frango á passarinho) e uma carne para fritar , troco o frango por peixe uma vez por mês.
Para salada eu  compro, alface, tomate, cenoura, beterraba e rúcula, que são as preferidas. Faço o feijão e separo duas porções uma para comer e outra para congelar. 
Abaixo vou listar algumas combinações.

Segunda - Arroz branco, feijão, bife á milanesa e salada de alface com tomate.

Terça    -  Macarrão com molho de carne moída e ervilhas, feijão e salada de cenoura crua ralada.

Quarta   - Arroz com cenoura e batata, picadinho de carne com molho e salada de ovos com tomate.

Quinta   - Macarrão com molho branco, frango frito e salada de beterraba em rodelas.

Sexta     - Arroz branco, feijão, bolinho de carne moída e salada mista de beterraba com cenoura cozida.

Sábado   - Polenta, frango com molho , queijo e salada de rúcula.

Domingo- Arroz branco, strogonoff de carne e batatas fritas.

Esse é um cardápio básico, o bom de fazermos uma sugestão como essa e que saberemos exatamente o que comprar, o que otimiza o tempo e evita desperdiçar.

Se quiserem alguma receita, é só colocar nos comentários que eu vou postando, ok??
Até semana que vem.



0 comentários: